5 juin 2015 dans Divers

7 manières d’éviter d’être assis trop longtemps

7 manières d’éviter d’être assis trop longtemps

Une étude a prouvé que les travailleurs doivent rester debout au moins 2 heures par jour pour éviter des problèmes de santé. Mais la plupart des boulots actuels nécessitent qu’on reste assis toute la journée, mais ces 7 conseils vous permettront de rester debout pour améliorer votre circulation sanguine et travailler vos muscles.

1. Restez debout pour les appels téléphoniques

Dès que vous recevez un appel téléphonique, prenez l’habitude de rester debout et vous verrez que cela deviendra une seconde nature.

2. Utilisez un chronomètre

La manière la plus facile de se rappeler de se tenir debout est d’utiliser un chronomètre. Créez des intervalles de 20 à 30 minutes pour que vous vous leviez et fassiez quelques exercices d’étirement.

3. Organisez les réunions en étant debout

Si vous avez l’habitude de faire beaucoup de réunions, prenez l’habitude de les faire en étant de bout. Et une réunion est toujours efficace que ce soit sur un plan assis ou debout. En fait, cela permet même d’améliorer le Brainstorming pendant les réunions.

4. Faites de la marche pendant vos déjeuners

Pendant vos pauses-déjeuners, il est impératif de faire des marches à l’extérieur. C’est bon pour l’activité sportive et pour la digestion.

5. Buvez beaucoup d’eau

Il est important de s’hydrater tout au long de la journée. Et plus vous allez boire, et plus vous aurez envie d’aller aux toilettes. C’est toujours une occasion de se lever de son fauteuil.

6. Imprimez à travers le bureau

Plutôt que d’imprimer dans votre bureau, prenez l’habitude de le faire avec l’imprimante la plus éloignée possible.

7. Privilégiez le face à face

Plutôt que discuter par chat avec vos collègues, prenez le temps de faire un face à face dans leur bureau. Cela vous permettra aussi d’améliorer vos relations de travail.

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