21 juillet 2015 dans Divers

6 astuces de psychologie pour être plus productif

6 astuces de psychologie pour être plus productif

Nous voulons tous être plus productif et être plus présent au bureau et à la maison, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. En 2013, une étude a montré que la moitié des employés passaient leurs temps sur des tâches secondaires plutôt que de faire ce qu’ils étaient destiné à faire. Voici quelques astuces de psychologie qui permettront de booster votre productivité.

1. Transformez les mails en un jeu

L’américain moyen dépense 28 % de son temps à lire ses mails. Notre astuce est de lire ses mails uniquement une fois par heure et de dire Suivant pour le transformer en un jeu. De cette manière, vous allez traiter tous vos mails plutôt qu’ils pourrissent sur votre boite.

2. Devenez rêveur de temps en temps

Les personnes rêveuses sont considéré comme des fainéants, mais en fait, la relaxation cérébrale permet de mieux de se concentrer. Cela permet d’avoir des solutions plus créatives pour résoudre des problèmes complexes.

3. Dites vos instructions à haute voix

On a souvent des tonnes de choses à faire, mais le fait de les dire à haute voix permet de se concentrer dessus. Cette méthode simple est très efficace, mais il faut la pratiquer régulièrement. Cette méthode fonctionne aussi lorsqu’on a perdu des objets.

4. Transformer les délais en petites tâches

Les délais sont la hantise de nombreux travailleurs, mais vous pouvez les gérer si vous les fractionnez en de petites tâches. Plutôt que de voir sur le long délai, séparez le projet en tâches journalières.

5. Regardez des images de nature

Les images de nature sont relaxantes et aident à se concentrer. Une étude australienne de 2015 a montré que le fait de regarder un paysage de nature pendant 40 secondes réduisait considérablement le nombre d’erreurs. Et ça c’est facile, mettez simplement une image de nature dans votre fond d’écran.

6. Remettez en question votre productivité

Créez un mantra pour déterminer votre productivité actuelle et demandez-vous chaque heure si vous pouvez faire quelque chose pour l’améliorer. Cela vous permettra de faire des pauses et de repartir de bon pied.

Source