13 avril 2008 dans Divers

Crise de panique dans l’avion

MyLife.com : Depuis 2 ans j’ai de plus en plus peur en avion. Lundi dernier j’ai pris l’avion à Roissy en direction de Munich pour le taff. Et là j’ai atteint le point de non retour : crise de panique au décollage. J’ai été jusqu’à demander à une hôtesse si elle avait un calmant pour me détendre…
Finalement je me suis déchiré au whisky :(

Je sentais la pression monter doucement depuis une semaine.
Lundi avant le départ, j’ai appris qu’en plus de mon collègue (chef produit) un directeur commercial nous accompagnait…
Dans la voiture j’ai préparé le terrain en leur expliquant que j’avais très peur en avion et que j’étais de plus en plus sujet à des crises de panique.
Arrivé à l’aéroport je n’ai eu le temps de boire que 1 bière au salon Air France et n’ai pas osé me mettre une tête au whisky…
On arrive dans l’avion : jusqu’ici tout va bien … Ce qui compte ce n’est pas la chute c’est l’atterrissage 😉
L’avion s’élance pour le décollage et là le cauchemar commence …
Gouttes de sueurs sur le visage, points serrés, mâchoire crispée, dents serrés, mains moites, boule au ventre, mal au cœur, impossible de réfléchir ou raisonné …
Quelques heures minutes plus tard la sonnerie retentit et la lumière « attachez votre ceinture » s’éteint…

J’attrape au vol le stewart et lui explique que je suis à 2 doigts d’exploser et de péter un câble…
Il me répond qu’il va aller voir si il n’a pas quelque chose dans la pharmacie et avant de partir il me dit : « Comme vous m’avez l’air vraiment stressé (tu m’étonnes) je préfère vous prévenir : le pilote va annoncer dans quelques minutes qu’il y a eu un petit problème (quoi ?) au décollage avec le train d’atterrissage (mais c’est quoi cette blague ?) … Ne vous inquiétez pas (un peu tard non ?) ça n’est qu’une simple formalité. »

Quelques minutes plus tard la chef hôtesse se pointe, me demande si ca va, je lui réponds : « non pas du tout il faut vite m’assommer… »
Malheureusement elle n’a rien en pharmacie pour moi. Je lui réponds ok ben est ce que je peux au moins avoir du whisky pour me calmer ? 2 flacons plus tard je dormais…

Et le retour alors ?

Histoire 2 ne pas me faire avoir une deuxième fois j’ai prévenu mon collègue que j’allais devoir me mettre une tête sévère (comme je ne m’en étais pas mise une depuis plusieurs année) …
Bref let’s go to the bar pour se dégommer bien comme il faut.
Montre : reste 1 heure avant embarquement.
Instructions pour mon collègue : quelque soit mon état dans une heure je te fais confiance pour me mettre dans l’avion…

Comment s’exploser en 1 heure ?

Il suffit de commander des bières (blanches de préférence) de 50 cl dans lesquels il suffit de verser à chaque fois un flacon de whisky.
Je ne vous raconte pas à quel point ça a été efficace : j’ai dormis pendant presque tout le trajet.
La seule galère a été la lutte pour ne pas être malade.

Enfin de retour à la maison :

Quel bonheur de retrouver sa chère et tendre après 4 jours d’absences.
BARBIE m’a quand même glisser un : « outch, tu as une salle tête mon chéri » suivi d’un « outch tu refoules l’alcool ». Mais habitude amour oblige, cela n’a rien gâché à nos retrouvailles :)

Prochaines étapes :

Je vais me renseigner sur les stages Air France et sur les thérapies comportementales.
Il faut aussi que je trouve un calmant un peu costaud pour le prochain vol.

  • Fabian

    Alcoolique :)

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    Arrête pour une fois que j’ai une bonne excuse :)

  • http://sweetange.fr sab

    Je prends l’avion dans pas longtemps et moi aussi j’ai peurrr
    D’ailleur ca m’a fait rire parce que l’on en parlait avec ta chérie, et que je lui disais justement que se mettre une mine, c’était malll, mais trop efficace en altitude le cas échéant, justement ^^
    (oui j’ai testé aussi)

    bisoussss

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    Je viens de trouver ça :
    [URL]http://www.airfrance.com/double6/passage3.nsf/(LookupPublishedWeb)/fr-PRATI-pratique_antistress?OpenDocument[/URL]
    Air France organise des stages de 7 heures à 600 € pour ceux qui ont peur en avion …

    Je vais voir avec ma boite si ça peut passer sur le budget formation …

  • http://www.private-shops.com Arthur

    Yes frangin je te reconnais bien là :]
    La bière au Whisky, il n’y a que toi pour faire des trucs comme ça, tout simplement imbuvable !
    Par contre la peur de l’avion c’est nouveau …
    A+

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    @Arthur: Ouai laisse tomber la galère lol ! T’aurais vu l’état mdr… See U

  • http://monsieurfab.tumblr.com Fabian

    Je t’ai inscrit au AA pour une prochaine fois

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    @Fabian: euhhh c’est quoi AA ? Alcoolique Anonyme ?

  • gazton

    rofl Benj, tu trouveras tjs une excuse pour boire un coup ma parole 😉

    soigne toi bien.

  • Fabian

    Ouai tout à fait, boire un petit coup c’est agréable …

  • O

    Salut gars!

    Je ne te connais pas mais je me suis reconnu dans ton histoire, ça m’a fait bcp sourire 😉

    J’ai un vol à faire cet été, pas pris l’avion depuis 2 ans car je me suis mis à avoir des crises de panique dans les espaces clos, mais pas de peur de l’avion en lui même (déja pris bcp de fois par le passé).

    Je voulais savoir si tu avais trouvé un moyen de te débarasser de tes crises? Ca marche vraiment la méthode alcool loooool?

    Merci pour tes conseils!

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    @Olivier : Ben malheureusement l’alcool n’est pas forcément super efficace mais c’est tout ce que j’ai trouvé …
    En ce qui me concerne je couple ça à une autre technique : j’essaye de ne presque pas dormir pendant 3 ou 4 jours avant … COmme ça avec l’alcool en plus je dors pendant tout le vol …

    Bon courage en tout cas.

  • http://www.heklektic.fr Rémi

    Alors là bravo, je prends l’avion pour la première fois bientôt, et j’ai aussi des crises de panique, j’dois être un peu clostro ^^

    Du coup ça me fait déjà flipper ça, j’vais devoir picoler ^^’

    Sympa le blog au fait 😉

  • pascal vantier

    Je connais ce genre de panique (et d’autres hors de l’avion) que dire??
    J’ai cru mourir avec striction au niveau du coeur qui bat la chamade et sensation d’infarctus et gorge sèche à boire des litres d’eau(pratique maintenant qu’ils interdisent les bouteilles d’eau cause sécurité!!!);bref j’ai la chance d’avoir toujours dans ma poche des tranquillisants le tout c’est de bien les doser et les prendre ni trop tôt ni trop tard avant l’envol (voir avec votre médecin)
    Je connais un ami qui prend carrément un somnifère
    Je pense que le personnel d’équipage devrait avoir ce genre de produits dans tous les vols car ceux qui ,comme moi ,ont cela vivent de véritables calvaires que je ne souhaiterais pas même à mon pire ennemi

    Pascal

  • http://www.heklektic.fr Rémi

    J’ai fait mon premier vol la semaine dernière ! Héhé

    Crise de panique avant le décollage, j’ai presque voulu descendre de l’avion lol
    Finalement le vol s’est très bien passé, beaucoup d’angoisse pour pas grand chose au final :)

    Je reprends l’avion samedi, j’angoisse déjà quand même ^^

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    Décidément je vois que je ne suis pas le seul dans ce cas …
    Maintenant je suis obligé de mélanger Xanax + alcool …
    C’est de pire en pire …
    Je vais devoir me renseigner sur un comportementaliste ou autre psy, je vous tiendrai informé …
    Sinon j’ai discuté avec un pote qui a lui aussi peur en avion et je pense qu’il m’a aidé à comprendre ce qui me faisait peur :
    C’est le fait d’être en l’air … ça parait con mais je vais vous expliqué :
    Je n’ai pas peur du tout en voiture (alors que je sais que le risque d’accident est élevé), j’ai acheté un scooter et je n’ai pas peur (je ne vous parle pas des risques d’accidents), je n’ai pas peur en train …
    Mais alors pourquoi avoir peur de l’avion alors que le risque d’accident est quasi nul ?
    Et bien tout simplement la peur de tomber …. Et oui les accidents sont rares mais les trous d’air et autres chutes sont déjà plus fréquents … Et ça me parait tellement pas naturel de faire voler un monstre d’acier pareil …
    Un autre point qui me pose souci, je pense, c’est le fait de ne rien gérer, de ne pas être aux commandes …
    En scooter j’ai pas peur si c’est moi qui conduit, mais si c’est quelqu’un d’autre là c’est la peur au ventre non stop …
    Je dois reprendre l’avion en octobre …. je suis déjà en stress …

  • eve

    je voudrait prendre lavion ds un mois ms cela me semble impossible a realiser du fait de mon angoisse!
    je commence a ne plus me suuporter kan je me vois etre comme ça victime de ma vie…
    je nai pas pris lavion depuis une dizaine dannées, jai une veritable phobbie.j e suis super super clostro et surtout tres hypocondriaque et bien sur jai extremement peur de faire une belle crise cardiaque ds lavion tellement ma peur sera immense.
    jai vraiment besoin de faire ce voyage, si quelqun peut me parler des risques a prendre lavion als kon est nerveuse, angoissée, phobique…est cke mon coeur peut lacher a avoir trop peur????? la question semble conne je vous laccorde ms jai vraiment besoin de reponse….merci merci merci du fond du coeur de me repondre!!!!

  • Ludovic

    moi aussi j’ai une grosse peur de l’avion. je me souviens de Dublin-Beauvais ca a été l’horreur… Bouffées de chaleur, mains moites, difficulté à respirer, bref la grosse crise d’angoisse… Alors moi aussi je me suis mis à picoler, avant, pendant, et meme après l’avion, histoire de feter l’aterrissage…
    Sinon xanax ca marche super bien aussi, mais ca endort pas mal. Alors désormais à chaque fois que je monte dans un avion je suis bien raide… mais je n’ai plus peur!!

  • jean a

    le weeck end prochain je prend l’avion et je voullai justement me prendre une bonne cuite avant, je voullait savoir si il était vrais que l’alcool montait plus vite en altitude??

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    @jean > Oui l’alcool monte, effectivement, plus rapidement à la tête en altitude. Par contre, honnêtement, ça n’est pas la meilleure solution. Désormais je prends des cachets (Lexomil) et ça marche beaucoup mieux.

  • jean a

    si si je vais picoler sa passera plus vite!

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    Bon courage en tout cas 😉

  • Olivier

    Salut Benjamin,

    Quoi deneuf par rapport a ton probleme?
    De mon coté j’ai le meme probleme dans un train qui va faire un long trajet sans arret, ou bien dans un métro qui s’arrete entre 2 stations dans le tunnel, la j’ai le coeur qui commence a ccélérer et battre la chamade avec sensation d’évanousissement qui arrive. Heureusement le métro repartait a chaque fois ou dans le train je prends toujours du xanax avant. C’est juste la peur d’avoir une crise d’angoisse dans un lieu duquel je ne epux pas m’échapper. D’ou l’avion!!
    Je l’ai pris plus de 50 fois dans ma vie jusqu’au jour ou j’ai commencé a développer ces crises, et a me dire « mince si ca t’arrive dans l’avion t’es pas dans la merde pour en sortir »!!!
    Voila ca va faire 3 ans et demi que je n’ai plus mis les pieds dans un avion, mais je me suis tellement monté la tete que j’ai peur de faire une crise une fois dedans meme avec une tonne de Xanax. Et cet été j’aurais besoin de le prendre pour un vol d’a peine 45 mins… Ridicule je sais….
    Auriez-vous des conseils a me donner pour un vol aussi court? Qu’est-ce qui est le plus efficace entre le xanax et le lexo? Perso le Xanax je suis a du 0,25. Un demi me calme legerement, et un entier suffit a me faire faire un long trajet en train apr exemple, mais je dois avouer que je couple souvent avec de l’alcool ( sans exces bien sur).
    Par contre dans les pires situations comme etre dans un metro bondé coince entre 2 stations, meme un xanax entier n’arrive pas a empecher les palpitations. Quelle dose penses-tu empecherait a 100% la montee de la crise d’angoisse? Et le lexo, quelle dose dirait-tu? J’ai déja pris du lexo mais je le trouve tres long a commencer a faire effet…
    Merci a l’avance pour tes précieux conseils!!

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    @Olivier > Je suis désolé pour vous, et croyez moi il n’y a absolument rien de ridicule à ça, en plus vous verrez que si vous en parlez autour de vous, vous découvrirez rapidement que vous n’êtes pas le seul. Pour ce qui est des médicaments je ne peux que vous conseillez de vous tourner vers votre médecin. Personnellement les Xanax n’avaient que peux d’effet sur moi, le Lexo me convient beaucoup mieux. J’en prend 1 sous forme de 4 prises (1/4 2h avant, 1/4 1h, 1/4 30min avant et 1/4 en rentrant dans l’avion. J’ai une astuce qu’une collègue m’a donné, il suffit de laisser fondre le Lexo sous la langue pour qu’il agisse plus rapidement.
    Bon courage en tout cas.
    Ah, et dernière chose, j’ai trouvé un psy comportemental que je vais peut être aller consulter, je vous en dirai plus si j’ose franchir le pas.

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  • cindy

    bonjour a tous moi dans lavion je pleur je hurle je trmble je panique c lorreur je me dit je vais mourir tou le long du voyage c horible jai des flash quon va se scracher mes pour allez dans les ile chaude obliger alors pour finir can lavion fait sont aterissage la je suis la premiere a crier de joie et aplaudire pour moi lavion malheuresement c fini jen suis trop malade

  • cindy

    ALORS PAS DE COMMENTAIRE LES LECTEURS

  • ethane

    bonjour mon ami

    nous ne nous connaissons pas mais tout comme toi dans tes ecrit jai une peur maladive des avions

    jai envoyer mes enfants en vacances seuls car javais tres peur de lavion

    ( ils sont a antalya ) et la ils me reclament
    jai pris un billet et je dois aller samedi les retrouver mais a lidee de partir le 10 juillet je commence a peter un cable

    depuis ce matin je nai pas travailler de toute la journee et je deviens deja tout blanc

    que me conseiller vous ? CAr honnetement je ne sais pas si je serai encore la samedi car je pete vraiment un cable
    je ne mange plus depuis ce matin et je ne suis plus moi meme rien que a lidee que je vais me retrouver dans un avion samedi prochain

    merci de me donner des conseils

  • http://www.h2-blog.com Benjamin

    @ethane > Malheureusement la seule solution est d’aller voir votre médecin généraliste. Je compatis je reprends moi même l’avion 3 fois cet été et comme vous, l’enfer du stress commence déjà…

  • Bruno2712

    L’alcool n’est pas une solution et de plus est plus dangereux en altitute.
    La solution est de suivre un stage qui en fait est une sorte de thérapie. Je vous conseille d’aller voir sur le lien ci-dessous. La différence avec le stage d’Air France c’est qu’avec celui ci-dessous tu finis par un vrai vol et non par un vol en simulateur. Le coût est aussi quasiment identique 900 CHF (y compris le pris du billet d’avion) pour 600 Euros à Paris.
    Je l’ai pratiqué et ça marche. Il y a 98% de réussite, par contre le plus dur reste le premier vol d’après stage quand là il faut se prendre en mains seul.
    http://www.volersanspeur.com/

  • Georges

    Attention aux stages coûteux dont le but non avoué est de rentabiliser les simulateurs dans les plages non utilisées. Pour une centaine d’ euros vous pouvez avoir un stage plus riche, plus ludique et beaucoup plus efficace (ex exemple http://www.stressaerien.com, flyzen.com etc..).
    J’étais phobique jusqu’au mois dernier (non seulement des avions, mais aussi des ascenseurs et des tunnels), mais le stage « anti-stress aérien » a considérablement amélioré la situation.
    Bon courage ! ayez confiance !

  • https://github.com/jekuooe Wzshzkeg

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