Gym suédoise: comment débuter et trouver des cours?

… Et je m’entraine / Dans la vie c’est la gym que j’aime / Essayez de sauter, de danser
C’est très dur mais j’y arriverai / C’est normal tout le mal qu’on se donne / Si l’on veut devenir une vraie championne…

Après cette introduction au combien culte, me voici prête à vous raconter comment les bonnes résolutions de rentrée m’ont fait reprendre le sport.
J’y pensais depuis longtemps, mais j’ai fini par me décider en voyant que j’étais essoufflée après avoir monté 4 marches. Ouais…

On m’avait parlé il y a déjà longtemps de la Gym Suédoise mais à l’époque je prenais encore des cours de Muay Thaï Forme dans une caserne de CRS. Le prof était top, en plus c’était super pas cher, mais ça faisait loin (et le prof était de plus en plus absent et quand c’était pas lui c’était moisi).

J’ai donc fini par arrêter le Muay Thaï Forme, et comme les abonnements dans les salles de sports type Club Med Gym & Co étaient largement au-dessus de mes moyens, j’ai arrêté le sport tout court.
Ça ne me manquait pas particulièrement, sauf que mon activité pro étant devenu brutalement plus que sédentaire puisque je bosse de chez moi à 90% du temps j’ai réalisé que je ne bougeais plus du tout et que je me transformais peu à peu en paresseux asthmatique :p.

La Gym suédoise, pourquoi?

Après quelques recherches diverses et variées (essentiellement orientées sur les tarifs et la proximité pour tout avouer), la Gym Suédoise m’est apparue comme la meilleure des solutions : un prix abordable (pour des cours à volonté en plus!), une souplesse des horaires et des lieux, différents niveaux…

Restait toutefois à savoir si la gym en question (qui non ne consiste pas à monter des meubles Ikea à la chaine) me plaisait.

La Gym suédoise, qu’est-ce que c’est?

Faut dire que j’aime pas les trucs mous du g’nou, j’aime quand on n’arrête pas, que ça envoie, qu’on donne tout, sans moment de creux, j’aime maudire le prof tellement j’en peux plus mais résister pour me dépasser.

Va savoir pourquoi, les personnes à qui je parlais de la gymnastique suédoise m’en parlaient comme d’une gym douce – le pourquoi du comment je ne m’étais pas précipitée.
Mais étant donné que c’était à peu près ma seule solution (à part la gym à domicile motivée par moi-même qui, nous le savons tous, ne marche que 3min), j’ai décidé d’aller faire un cours d’essai (10€ déductible de l’achat d’un forfait à la fin du cours d’essai si ça vous a plu).
Avec cette légende de gym douce, me voilà donc partie après plus d’un an d’arrêt de sport à un cours niveau intensif, pour voir si le rythme est assez soutenu…

Ah…ahhhhhhh… c’te blaaaague cette histoire de gym douce. Sans déconner, d’où vous sortez ça les gens? J’ai cru muriiiiiiir.
La gym suédoise n’est pas une gym douce dans le genre pilates ou je sais pas quoi où tout est très lent (mais efficace) (mais lent) et où tu t’endords.
Non, c’est à la rigueur une gymnastique douce pour le corps dans le sens où tous ses mouvements sont étudiés pour heurter le moins possible étant conçus par des kinés, mais c’est surtout 1h de cours de cardio alternée avec des exercices au sol (le tout sans machine ou accessoires), mais t’arrête pas, ça envoie, avec de la musique à fond, etc…

(oui alors la Mamie qui dit qu’on est pas fatigué à la fin c’est pas vrai, ou alors c’est Super Mamie)

Je suis donc sortie ravie d’avoir trouvé ce que je cherchais, détentrice d’un forfait Bleu (il existe 3 types de forfaits différents, trimestriels ou annuels, donnant accès à différents cours, tout est expliqué ici), mais bien consciente que le niveau Basique Standard serait bien plus adapté.
Après m’être remis de mes courbatures, j’y suis retournée m’obligeant à minimum 1 cours par semaine et jusqu’à 3 quand j’ai le temps. Je me suis même fait un Google Calendar exprès pour me forcer à pas oublier/zapper les cours dans la salle au bout de ma rue ^^.

Le truc particulièrement sympa, c’est que selon les horaires et les salles, les profs changent et les cours aussi donc puisque chacun compose avec sa personnalité (en respectant des règles bien sûr, j’ai même assisté à un cours qui était évalué – sont sérieux hey!).
La musique change, le style change, les pas changent (même si on retrouve souvent les mêmes, l’ordre change) mais il y a toujours cette volonté de bonne humeur, de faire du sport en s’amusant, en faisant ça bien comme il faut mais sans se prendre au sérieux. Conclusion ça donne parfois des fins de cours en mode Air Guitar. J’a-dore!
J’ai failli oublier de préciser que le principe est aussi amusant : le prof est au centre, tous les participants tout autour répartis au mieux.

J’ai déjà mes cours/prof préférés, mon petit planning parfait, sauf que mon boulot me demande parfois de bouleverser mes habitudes.
L’énorme avantage avec cette Fédération de Gym Suédoise, c’est que l’abonnement est valable dans toutes les salles de France (plus d’une centaine). Je peux donc facilement sortir de mon Neuneuland préféré (où il y a quand même 5 salles!) pour aller dans Paris à côté des bureaux de mes différents clients.

Cours de gym suédoise à Paris

Le site est super bien fait, actualisé tous les jours en cas d’annulation exceptionnelle d’un cours histoire 2 ne pas se déplacer pour rien.
Manque plus qu’une appli iPhone et Android pour se faire son petit planning, avoir des rappels et des mails d’alertes si annulation. Comment ça je demande la lune.

J’ai aussi hâte de voir les beaux jours revenir puisqu’il y a aussi des cours gratuits en plein air \o/.
Et vu que je vois que je me tiens à mes bonnes résolutions, je renouvellerai mon forfait trimestriel en annuel la prochaine fois (forfaits trimestriels de 70 à 125€, annuels de 210 à 360€). Fière je suis.

Si vous êtes tenté(e)s, pensez à vous munir d’un tapis de sport (2€90 chez Decath’) si vous êtes douillet(te) comme moi.
Si vous débutez, rassurez-vous aussi, on s’améliore vite côté « latéralisation » (dit la fille qui s’emmêle encore les pinceaux… bah quoi, moi l’effort ça me vide la tête, et synchroniser bras/jambes/rythmes c’est compliquéééééé quand on souffle comme un bœuf ^^).

Dans un an je ressemble à ça (ou pas :p)

Voilàààààà – vive la suède \o/